Colacionar sirve :
PARA ESTAR MAS ORDENADOS: con la vida y con el cuerpo respecto a su metabolismo: niveles de glucemia, respuesta celular, entre otras cosas.
PARA GASTAR MAS EN PROCESOS DE DIGESTIÓN: Cada cosa que comas (mientras sea de la lista de colaciones, que su aporte de calorías es adecuado o sino un volumen pequeño de otra cosa) es como que gastamos más en hacer su digestión que lo que esa colación nos provee. Le podriamos llamar frigorias, ya que muchas veces si elegimos los aliemntos adecuados,en cantidades adecuadas, hacer colaciones redunda mas en gasto calórico que en ingreso.
PARA LLEGAR CON MENOS HAMBRE A LA SIGUIENTE COMIDA: Claramente podrás practicar el comer lento, sentir las características de lo que comés, con lo cual colaborar a que la porción sea más favorable para la pérdida de peso.
Sino sentís esa necesidad de ingerir una colación, aunque sea, incorporá 1/8 -1/4 de manzana, unas uvas, rodajitas de banana disecadas, un cortado, entre otras cosas …… Si se te ocurre algo mas podes consultarnos.
Esperamos te sea útil la explicación para lograr hacer más colaciones aún… 😉😉