¿QUÉ NOS LLEVA A COMER?

¿Te pusiste a pensar las veces que comiste sin ganas solo porque era la hora de la cena?

¿Cuántas veces volviste de un cumpleaños sin recordar exactamente qué habías comido?

¿Te resuena algo de esto?

 Hoy te quiero hablar sobre QUÉ nos lleva a comer:

 

¿Será la costumbre? “Siempre almuerzo a las 13 y no me cuestiono si verdaderamente quiero comer”- o “estoy acostumbrada a merendar mate con facturas los domingos y ya no me cuestiono si verdaderamente quiero comer eso, ese día en particular”

 

¿Será la sociedad? “Tengo que comer 4 veces al día o que tengo que comer 4 veces al día más colaciones entre comidas…”

 

¿Será porque veo? “Si hay comida frente a mí, elijo comer todo”

 

¿Será porque me siento angustiada? “Quisiera tapar todo eso que me tiene mal” “Quiero tragar” “Quiero morder/masticar por mis nervios”

 

¿Qué pensarnos desde un lugar consciente nos habilita mayor libertad de decisión a la hora de sentarme en la mesa – mayor entereza en mis decisiones previas.

 

¿Y qué podemos hacer si nos cuesta aplicar la conciencia alimentaria en nuestra vida?

– Tomar una respiración en 5 (inhalo en 5 segundos – sostengo el aire 5 segundos – libero/exhalo el aire en 5 segundos)

-Servirme lo que QUIERO comer en un PLATO -esto me permite visualizar lo que voy a darme y por qué-

-Masticar varias veces la comida, saborear, disfrutar lo que como

-Luego de terminar el plato, beber líquido (si es agua muchísimo mejor)

 

Estas simples acciones me permitirán habilitar EL PLATO PRESENTE y lograr conectar con nuestros deseos y decisiones

 

 

¿Te sirvió esta información? Podes seguirnos en Instagram @karinacarla.locurcio ya que subimos contenido de este tipo semanalmente!

Te puede interesar...

NEWSLETTER

Integra la lista de nuestros envíos y no te pierdas los próximos recursos en tu bandeja de correo

Abrir chat
1
Hola 👋
¿En qué podemos ayudarte?