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Muchas veces los pacientes vienen pidiendo un cambio, sin embargo no están dispuestos a modificar hábitos: esto porque me gusta mucho, esto otro porque estoy acostumbrad@, aquello porque no quiero… Cambio es crecimiento. Disposición al cambio, es algo que parece venir al consultorio acompañando al paciente, y por alguna razón se retira de la consulta […]

Las Nutricionistas tenemos mala fama, te han dicho que te vamos a decir que comas poco y feo. Quizás nos han hecho mala prensa. Nosotras queremos empoderarte, darte información para que decidas mejor. Por eso no te vamos a decir qué tienes que comer y que NO. No existen alimentos prohibidos en nuestros planes de

Tocar, oler, observar, cortar, trocear, mezclar, amasar, explorar, sentir, saborear. Qué bien la pasamos, nuestros sentidos todos estimulados! Las frutas en este encuentro fueron las protagonistas y nuestros peques disfrutaron de sus aromas, texturas, sabores… fue una fiesta de color! Ellos encantados de participar. Cuando los padres nos dicen: a mi hijo no le gustan

¿Buscas refugio en la comida? ¿Buscas alivio a un malestar comiendo? Comida es placer… calma el displacer que puede ocasionar un desamor, la soledad, el estrés del trabajo… las exigencias… el correr contra reloj todo el día…. el vivir una vida que a veces no es la que elegimos. El dolor de una pérdida… un

  Algo me pasa… algo le pasa a mi cuerpo… ¿Será mi metabolismo? ¿como puedo acelerarlo? (de eso hablaremos en el próximo artículo) Pero si es que no como tanto… y si como saludable… hago actividad física… ¿Cómo puede ser? ¿Qué más tengo que hacer? Es muy frecuente en las consultas encontrarnos con estos interrogantes…

Algunas ideas para planificar actividades de fin de semana movidas. Descanso activo… actividades recreativas, descansa la mente, la vista, la espalda; alivia tensiones, oxigena… abre senderos nuevos, caminos… conexiones poderosas, te animas a intentarlo?   Jugar en un parque. Andar en bicicleta, rollers, correr, estirarte… Salir a caminar. Donde estés, es posible salir a caminar.

Desde la infancia crecemos con la idea de que nuestro cuerpo no es suficiente: no es suficientemente esbelto, suficientemente atlético, suficientemente fuerte, suficientemente bronceado, suficientemente sexy… Nos bombardean con imágenes inalcanzables de perfección, quizás para dejarnos atrapados en la idea de que consumiendo ciertos productos seremos mas felices, mas perfectos, mas suficientes, mas aptos, mas

Porque hay nutrientes que no vienen en un plato… porque algunos alimentan nuestra alma… Te acompañamos en este camino de auto conocimiento, de auto valoración, de fortalecer tu estima, de respetarte y amarte más, para poder así elegir cuidarte! Por eso te compartimos reflexiones que nos resultan útiles primero a nosotras como personas, madres, profesionales,

En realidad, existen casi tantos puntos de vista como personas; cada uno es diferente a los demás. Pero en una clasificación muy sencilla y quizá un poco reduccionista podemos distinguir entre optimistas y pesimistas. Optimista es quien percibe lo bueno de cada circunstancia y quien a partir de esa percepción es capaz de optimizar las