COLESTEROL: ¿Qué me interesa que sepas sobre él? ¿EL COLESTEROL ES MALO? Los ácidos grasos presentes en la alimentación se dividen en dos grupos principales: saturados y no saturados. En general, las grasas de animales (es decir, grasa de la carne, manteca)contienen más ácidos grasos saturados que los de origen vegetal. Sin embargo, hayexcepciones, como […]
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OSTEOPOROSIS ¿Qué debo tener en cuenta? Se define como la enfermedad del hueso que se caracteriza por una menor resistencia del mismo. Se puede deber a un déficit en la densidad mineral ósea o a una alteración en la arquitectura del hueso, o a ambos. Esto puede ocasionar mayor fragilidad y riesgo de sufrir fracturas,
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Leche en la infancia. Mitos y verdades Hace unas semanas me preguntaron sobre mitos y verdades de la leche en la crianza. No hay un criterio único, en diferentes profesionales, las opiniones son diversas. Sin embargo, podemos decir que la leche de vaca es que es un producto de consumo cultural y no es la
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Comer Lento Comer lento es una práctica a la que todo el mundo parece dar importancia pero en realidad pocos llevan a la practica. La realidad actual es que hemos dejado de comer para pasar a engullir. Hablamos mucho de qué ingerir en nuestra alimentación; de aquellos alimentos que tienen que estar presentes en una dieta
Energía y carbohidratos. Cuando estamos cansados, la búsqueda innata, nos lleva a buscar energía, entendiendo a la comida/calorías como combustible para el cuerpo. Lo que más suelo escuchar en el consultorio, es que en este momento se agarran “galletitas” o pan, y productos que suelen ser de lo que más abunda… los carbohidratos. Los carbohidratos
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OSTEOPOROSIS ¿Qué debo tener en cuenta? Se define como la enfermedad del hueso que se caracteriza por una menor resistencia del mismo. Se puede deber a un déficit en la densidad mineral ósea o a una alteración en la arquitectura del hueso, o a ambos. Esto puede ocasionar mayor fragilidad y riesgo de sufrir fracturas,
Actividad física. Cuerpo y mente saludable. Leer más »
Para nuestro «Ser» Beneficios emocionales del abrazo Estudios científicos afirman que un abrazo puede liberar endorfinas provenientes del cerebro y esto conllevaría a tener poderes curativos. Por otro lado, abrazar se considera una terapia que genera bienestar, puede reducir la presión arterial, en las mujeres reduce el dolor menstrual; aparte de esto también ayuda a
